Sabine Asgodom, Argon Verlag's 12 Schlüssel zur Gelassenheit: So stoppen Sie den Stress PDF

By Sabine Asgodom, Argon Verlag

ISBN-10: 3442169860

ISBN-13: 9783442169863

Wer könnte nicht ganz spontan mindestens eine Handvoll Situationen aufzählen, in denen er für sein Leben gern ruhig und gelassen bleiben würde. Aber nein, statt dessen geht einem der Gaul durch. guy lässt sich zu Äußerungen hinreißen, die einem später unendlich peinlich sind, die Eindeutigkeit der Gesten lässt der Phantasie keinen Spielraum mehr und es fliegen Türen, Tassen oder sogar Schlimmeres. guy reagiert einfach über und fragt sich später kopfschüttelnd, ob’s das wirklich wert battle. Warum nicht einfach gelassen bleiben?

Dass das gar nicht so schwierig ist, zeigt die bekannte administration- und Kommunikationstrainerin Sabine Asgodom in Ihrem neuen Buch 12 Schlüssel zur Gelassenheit . In bewährt flottem Schreibstil bringt die Autorin ihren Lesern 12 Werte nahe, die das Leben einfach angenehmer machen. Gelassenheit ist eine Lebenseinstellung, so lernen wir, und die klare Entscheidung, das Leben positiv anzugehen. Na dann mal los!

Zu den 12 Schlüsseln, über die guy additionally für ein entspanntes, gelassenes Leben verfügen sollte, gehören beispielsweise Achtsamkeit und Geduld, Großzügigkeit und Humor, Klugheit und Vertrauen. Klingt jetzt nicht gerade nach der ultimativen neuen Erkenntnis, jedoch die Kombination ist es, die dem Hasen hier Pfeffer gibt und die vielen Tipps und Vorschläge zur Umsetzung. Geduld lässt sich bereits mit der Lektüre des Buches trainieren und der Umsetzung des Inhalts. Denn für das Verinnerlichen eines jeden Schlüssels setzt Frau Asgodom vier Wochen an, die gefüllt sind mit selbstreflektierenden Übungen, mit morgendlichen Meditationen, abendlichen Rückblicken auf den Tag und konkreten Handlungsanleitungen. Das ergibt sehr viel Stoff zum Nachdenken, und das erfordert eben etwas Zeit und -- wie schon gesagt -- Geduld. Aber es lohnt sich, denn der Leser lernt auf diese Weise nicht nur eine Menge über sich selbst, sondern auch über das Leben. Und wer gelassen bleibt, hat einfach mehr vom Leben! Sandra-Kathrin Buck

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Sie treiben Raubbau mit ihrer Energie. Sie müssen akzeptieren, dass ihre Energie nicht unendlich ist. (Ich auch. Und ich habe schon eine ganze Menge, glauben Sie mir). Unser grundlegendes Lebensproblem hat der amerikanische Psychoanalytiker Jay B. Rohrlich einmal die Suche nach dem Gleichgewicht zwischen Arbeit, Familie und Privatleben genannt. « Harte Worte. Mit Hilfe einer kleinen Übung können Sie sich einmal genauer anschauen, ob Sie alles in eine Waagschale werfen oder relativ ausbalanciert leben: Zeichnen Sie einen Kreis, Ihr »Lebensrad«.

Mederi«, der Wortstamm zu meditieren, bedeutet »heilen«, ich glaube an die heilsame Kraft des Gedankensammelns. Wir kennen diese entlastende Methode im anderen Zusammenhang. »Oh, das darf ich nicht vergessen«, das kann uns Tag und Nacht quälen. Schreiben wir uns einen Zettel (die moderne Variante des berühmten Knotens im Taschentuch), können wir den Gedanken beruhigt verschwinden lassen. Auch Tätigkeiten im Job lassen sich zur Meditation im Alltag nutzen: Routinearbeiten wie einpacken, ordnen, ablegen, Wege erledigen, stundenlang in Meetings sitzen, wenn einen das Thema nicht betrifft.

3. Haptische Wahrnehmung Jeder Händedruck gibt uns Informationen über den Menschen, der uns begrüßt. Jedes Briefpapier sagt mit seiner Schwere oder Feinheit etwas über den Absender. Schulen Sie Ihre haptischen Fähigkeiten mit dieser kleinen Übung: Lassen Sie sich von jemand anderem drei Gegenstände in eine Tüte oder einen Stoffbeutel legen und versuchen Sie, nur durch Begreifen herauszufinden, worum es sich handelt. Oder: Spielen Sie öfter mal mit Handschmeichlern, wie schönen Steinen oder Holzgegenständen.

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12 Schlüssel zur Gelassenheit: So stoppen Sie den Stress by Sabine Asgodom, Argon Verlag


by Daniel
4.2

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